Namatata - Méditation guidée

Откријте основе медитације у само седам умирујућих сесија. Тада можете изабрати да медитирате свакодневно или темпом који вам највише одговара, уз приступ стотинама нових вођених медитација. Било да желите да се опустите, смањите стрес, боље спавате, побољшате своје благостање и равнотежу, ублажите анксиозност или се фокусирате на вежбе дисања.

На Наматати ћете пронаћи идеалну вођену сесију медитације за вас.

Ово је оно чему имате приступ.

• Персонализована страница која ће боље пратити ваш лични напредак и напредак сваког пријатеља кога подстичете на медитацију.

• Могућност преузимања нових сесија медитације и опуштања за употребу ван мреже.

• Умирујуће приче о спавању и звуци са подешавањем тајмера који служи као оптимална помоћ за спавање одраслима или помаже деци да брже и лакше спавају.

• Технике медитације које треба укључити у свакодневни живот, укључујући звукове опуштања за дубљи осећај смирености или класичне сесије за медитацију у тишини.

• Вежбе позитивне психологије које помажу у ублажавању стреса и анксиозности и развијају осећај благостања, као што су захвалност и равнотежа.

• Водена медитација која укључује умирујући глас плус музику или умирујуће звукове који прате ум на новом путу ка опуштању и благостању.

• Умирујуће вежбе дисања радите ујутру или кад год желите да дишете да бисте постигли стање свесне смирености.

Које су предности медитације?

Данас, суочени са сталним повећањем оптерећења стресом, концепт свесности за промовисање среће и смирености у нашим животима је у пуном замаху. Инспирисани програмима МБСР и МБЦТ, моћ садашњег тренутка омогућава нам боље управљање:

- стрес

- анксиозност

- социјална фобија

- депресија

- поремећаји спавања

Неколико студија је открило да када мушкарци и жене одвајају време за свакодневну медитацију код куће, у студију, у природи, чак и за брзу, временску сесију, ниво стреса опада и осећај среће вам помаже да се побољшате. .

Свакодневна медитација - било да је у питању брза сесија са штоперицом ујутро или вежбе дисања увече - помаже вам да се опустите и останете у зену у стресним ситуацијама, осећате се боље у себи, створите бољу равнотежу у свом животу, повећате своју свесну позитивност и помоћи ће вам да боље спавате и борите се против анксиозности без потребе за студијем. То је ваша непогрешива срећа!

Ове вежбе медитације - од којих су неке инспирисане теоријом хипнозе - помоћи ће мушкарцима и женама да се носе са ситуацијама екстремне анксиозности, да се на смирујући начин носе са стресом или ће повећати таласе среће који прате свесну позитивност. Нема потребе да трошите богатство за приступ скупом студију, јер са Намататом можете уживати у свим овим предностима!

Захваљујући анђеоском гласу наших стручњака за медитацију и умирујућим звуцима, допустићете себи да се однесете у ново стање смирености које ће вам омогућити лакше дисање и опуштање. Неколико прича о дисању или помагању сна бит ће довољно за побољшање сна.